close
【冥想正念指南八-如何發揮無限潛能】
冥想正念指南最後一集！
冥想大魔王來了～！！
前面的練習都是為了這一次的練習所蓄積的能量
魔王是最古老的冥想技巧之一「放鬆意識」
發揮自身無限可能
練習時要允許思緒來去自如
不要阻止思緒出現或試著改變思緒
只是旁觀思緒來去
不要做任何努力
只需要放下一切
（就知道有多難了...)
在這練習中可能會隨著思緒飄移
或者迷失在思緒中
要試著享受這停下來、沈靜的感覺
不要去思考
只要覺察
-
真的不虧是大魔王
冥想的感受是
「感覺腦袋裡住著一個小嬰兒一陣亂踢亂打
思緒極度混亂，隨時注意不能被思緒拉走、不能思考、不能固定集中在一個目標...等等」
每次的第一次感受都很珍貴
很期待自己透過冥想會發掘出什麼無限潛能
圖片來自Netflix
文章標籤
全站熱搜
留言列表
快樂學習 (7)
